Привычку есть перед телевизором можно побороть нестандартным методом
Все человеческие привычки и те, которые отвечают за ваши вкусовые пристрастия и режим питания, неразрывно связаны с конкретным местом, людьми, интерьером. Если вы хотите отучить себя кушать перед телевизором, нужно кушать в другой комнате или переехать на новое место жительства.

Такое мнение в Сети выразил врач Андрей Беловешкин.

По мнению доктора, если вы в спокойной обстановке перед телевизором или компьютером начинаете жевать печенье, мозг фиксирует ваше положительное настроение и формально «разрешает» вам повторить это безопасное занятие. То есть мозгу кажется, что это безопасно – кушать горстями печенье и все время куда-то смотреть, на монитор, например.

Но диетологи скажут в один голос, что, поедая калорийные печенья в течение часа, вы просто наращиваете массу тела, то есть толстеете.

Чтобы избавиться от привычки есть перед телевизором, нужно или сменить обстановку (переехать в другую комнату, или в другое жилье), или же выработать другую привычку – положительную и действительно полезную для здоровья, говорит врач А.Беловешкин.

Например, вы можете приучить себя, что когда стол застелен скатертью, вы готовы к трапезе. Если нет скатерти – нет и аппетита.

Через 21 день вы привыкнете, что можете кушать только за столом, застеленным скатертью. Тогда даже если вы фрилансер и работаете дома, вы не будете переедать: для вашего мозга условным сигналом для выработки аппетита будет скатертью покрытый стол. Если стол не покрыт скатертью, вы даже не будете думать о еде. Так вы сможете планировать режим питания и оздоровиться, убрав «лишние» приемы пищи, которые приводят к перееданию.
Известны продукты, которые вызывают бессонницу
Если ночью в домашней кровати вам абсолютно комфортно и уютно, если не одно... Подробнее
Треть одесситов склонны к депрессии
Если вы подвержены весенним депрессиям, то о профилактике заболевания нужно... Подробнее
Чего нельзя делать в святки
Благочинный церквей Мелитополя протоиерей Максим (Смирнов) призвал горожан от... Подробнее
Народные суеверия и обычаи, связанные с
С зимними новогодними и другими праздниками связано множество народных суеверий... Подробнее
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
6-02-2020, 19:57
Украинцы смогут менять не только отчество, но даже называться по-матери. Или вовсе отказаться от отчества. Об этом говорится в проекте закона "О ...
Читать дальше
6-02-2020, 18:51
Пожар произошел в райцентре по улице Независимости в Тячеве, сегодня, 5 февраля около 2:06. По информации Управления ГСЧС Закарпатья, на место ...
Читать дальше